为做好疫情期间全院学生的心理健康服务工作，引导学生以积极正确的心态应对疫情，有针对性的进行防疫心理疏导，提升学生心理素质，4月12日19:00，医疗器械学院学生工作办公室邀请沈阳建筑大学心理健康中心张云飞老师，面向学院全体学生开展了以《疫情封校期间的压力管理》为主题的线上心理讲座。
讲座围绕“疫情之下为何会产生心理问题”“疫情期间常见心理问题的表现”“如何应对出现的心理困扰”“疫情之下的自我关注和成长”四个主题展开。张云飞老师表示，疫情期间心理问题的产生与“应激反应”有关，由此可能出现恐慌、担忧、无助等一系列负面情绪，继而引发注意力不集中、记忆力下降等认知症状和学习效率降低、睡眠饮食习惯变差等行为表现。
针对疫情期间出现的情绪困扰，张云飞老师提出可以通过觉察情绪、调整认知、情绪表达、规律生活四个步骤有效缓解，并具体介绍了放松练习、冥想练习等自我心理调适策略。讲座中，张云飞老师着重强调改变认知在心理状态调节中的重要功能，为学生科普了心理知识和调节技巧，帮助大学生筑起心理健康防线。在互动环节中，张云飞老师耐心解答了学生们的困惑，介绍了以稳定的心态承受各种冲击、压力的小技巧。引导同学们以积极昂扬的心态度过特殊时期。
此次大学生心理健康专题讲座帮助同学们明确了疫情期间心理压力疏导的系列方法，鼓励同学们以积极的心态面对疫情，引导同学们构建积极阳光的校园生态，以积极的心理状态投入到学习、生活中。
乌云不可遮月，疫情不能挡春，期待云开疫散，山河无恙。
撰稿人：李佳璇
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